当发现变速箱温度高时，应立即停车，确保安全。首先，让发动机怠速运转，有助于变速箱油液继续循环，带走部分热量，从而辅助散热。接着，仔细检查变速箱油液位和状况，确保油液处于正常范围内，如有必要，补充或更换变速箱油。检查油液时，应注意油液颜色是否浑浊、有异味或乳化现象，这些迹象都表明油液已变质，需要尽快更换。

此外，还需排查散热系统。检查变速箱散热器是否有杂物、灰尘堵塞，如有堵塞，应及时清理。同时，检查散热器风扇是否正常运转，如果风扇故障，需及时维修或更换。对于配备了变速箱油冷却器的车辆，也要检查其工作状态，确保其正常运行。

如果经过上述检查和处理后，变速箱温度仍然高，或者问题依然存在，那么最好寻求专业技师的帮助。专业技师拥有丰富的经验和专业的工具，能够准确地找出问题根源并进行有效维修。

总之，当发现变速箱温度高时，冷静应对并采取正确措施至关重要。及时有效地处理，不仅能避免变速箱遭受更严重的损坏，还能保障车辆后续的安全稳定行驶。